在持续的高温天气中，今天我们迎来了夏季的最后一个节气：大暑。“小暑不算热，大暑三伏天”，专家提醒，越热越难熬的时节，养生其实更要注意不能贪凉。

暑，为炎热，大暑意即炎热之极。

胡庆余堂主治中医师王哲藤

大暑是夏季的最后一个节气，也是最热的一个节气。它有两个特点：热很重，热重的时候，我们就会大量出汗，人的水分、津液随之流失，人会表现为疲劳、口干、怕热、烦躁；睡眠不好，就是热盛迫津，气阴不足。

大暑节气养生关键词：热盛阴伤、内寒渐长。

胡庆余堂主治中医师王哲藤

如果您的舌苔牙齿印很多，或者发黑发暗，那么您需要注意以下几点：第一，在空调房里，要长袖、长裤、袜子，因为稍微吹一下冷气，手脚会冰冷，肩背要僵硬，甚至会诱发鼻炎、头痛，因为寒气重；第二，要保证一定的出汗量，不要吃凉的东西；第三，可以用生姜艾叶泡脚，如果寒气再重一点的人，可能还需要用长蛇灸。

另外，除了以上情况之外的人，我们推荐一款药膳——麦冬黄瓜。

麦冬，甘微苦微寒，可以益胃生津、清心除烦；黄瓜，甘寒，可以清热利水。

胡庆余堂主治中医师王哲藤

麦冬黄瓜这个组合，除了解暑热，还能养阴生津，实为解暑佳品。

来源： 浙江广播电视集团