春天喝桑葚水的好处，99%的人不知道！

桑葚这个润养之物，特别养肝肾，很适合春天。

《中国药典》记载:桑葚味甘酸，性寒，归心、肝、肾经。

清代王孟英在《随息居饮食谱》中说桑葚:“滋肝肾，充血液，久久服之，须发不白。”

用好桑葚，巧做搭配，把津血补上!

1、桑葚＋乌梅＋山楂＋冰糖

适合：平时熬夜后口臭、消化差、眼睛千涩、

上火，都很适合喝。

食材：桑葚、乌梅、山楂、冰糖

做法：四种食材放一起煮20分钟，酸甜舒爽，果果香浓郁。

2、桑萁＋藕粉

适合：平时身体干燥，脾胃弱的人

食材：桑葚干、藕粉

做法：用桑葚干煮水后来冲藕粉吃，每天这样一碗，补气血又润养肝肾。冲好之后可以

撒点桂花，更香。

3、桑慧＋百合

适合：平时皮肤干燥、心中很烦躁、纠结

食材：桑葚和百合

做法：百合和桑葚一起煮水正好。百合特别润肺，养心神，桑葚又养血脉，喝了能心境

平和，也容易入睡。

4、桑葚＋黑豆＋枸杞

适合：睡不好，用眼多的人。

食材：黑豆9克，枸杞6克，桑葚6克

做法：

黑豆要烘烤后，三种食材加入1500毫升水煮20分钟。

5、桑葚＋枸杞＋玫瑰茶

好处：美容养颜、益肝明目

食材：桑葚干10粒、枸杞10粒、干玫瑰5朵•

做法：将桑葚、枸杞、玫瑰花倒入适量沸水，盖上杯盖，冲泡5分钟左右

6、桑葚＋玫瑰＋茯苓＋百合饮

好处：疏肝理气、健脾养胃

食材：干百合、红枣、政瑰花、桑葚干、茯苓各适量。

做法：所有食材加入1500毫升水煮30分钟焖20分钟关火。

什么人不适合吃桑萁呢？

①溏稀腹泻不吃，积食不吃。这些时候的脾胃本就运化困难，水果寒凉比较难消化，会

加重腹泻和积食。

②脾胃虛寒的人，少吃。

③女生经期一定别吃，可能会加重痛经或者推迟经期。

食用注意：

不和寒凉的东西一起吃，比如不和马蹄、甘蔗、苦瓜、莲藕、绿豆等一起吃。

没有完全成熟的桑葚不吃。

选什么样的桑甚？

桑葚性寒，桑甚干则好一些，偏性小一点。日常煮茶的时候，可以放一些桑甚干。它和

鲜桑葚差别不大，就是生津止渴的效果差一点，滋阴补血不打折扣。

#春季养生正当时##四季养生#