相信大家对于安全带来说也是非常熟悉的鹌鹑蛋像鸡蛋一样的类型，但是他要比鸡蛋小很多。而且当我们在外面吃面的时候，一般都会搭配着一个鹌鹑蛋，这样吃起来味道还是非常不错的。那么当我们在生活之中吃鹌鹑蛋的话，不能与什么进行搭配呢，一天吃多少比较合适呢？这些小知识或许能够回答你，我们一起来了解一下吧。

鹌鹑蛋 浓茶：如果鹌鹑蛋与浓茶一起吃的话，那么在这个时候就不会有利于鹌鹑蛋的消化和吸收。

鹌鹑蛋 豆浆：安全的也不能与豆浆一起搭配，因为这样的情况之下也可能会产生消化不良的问题。

鹌鹑蛋 香菇/猪肝：鹌鹑蛋也不能与香菇或者是猪肝一起吃，因为这样的话就可能会引起长黑斑的问题，对于一些爱美的女性来说，千万不要这样做。

鹌鹑蛋 螃蟹：鹌鹑蛋也不能与螃蟹进行搭配，因为这样的情况之下可能会引发食物中毒的问题。

​鹌鹑蛋一天可以吃几个

系着安全带他虽然是比较娇小的，但是一个鹌鹑蛋的胆固醇含量几乎要与一个鸡蛋是持平的。但是作为一些胆固醇高的人来说，还是可以吃一些鹌鹑蛋的，只是一定要注意用量的问题。一般的正常人一天之中服务建议超过10个，而对于一些胆固醇比较高的人来说更应该少一些。应该维持在5个以下是最好的，像一些普通的人，每天摄入胆固醇的量应该不能超过300克左右。而每天吃一个鸡蛋约50克或者是3~5个鹌鹑蛋，并不会对我们的身体造成一定的影响。

​鹌鹑蛋可以长期食用吗

其实鹌鹑蛋中含有非常丰富的蛋白质和卵磷脂，对于我们现在来说也是非常有利的。但是如果经常性的吃一些安全带的话，对于我们现在来说还是有好处的，当然吃的时候一定要注意用量的问题，千万不能过于太多。这是因为鹌鹑蛋中的胆固醇成分是很高的，如果吃过多的话就可能会引发胆固醇高的问题。

​而且鹌鹑蛋中的磷脂含量是非常高的，它有利于宝宝的大脑发育，所以像一些6岁以下的孩子可以适当的吃一些鹌鹑蛋，每天最多3~4个。而且鹌鹑蛋中含有非常丰富的维生素，所以它对于我们的示例来说可以起到保护的效果，像一些中学生学习压力是比较大的，在这个时候我们可以适当的吃一些鹌鹑蛋，这样的话就可以起到保护眼睛的效果了。

​所以说当我们选择吃鹌鹑蛋的时候，一定要搞清楚这些小知识，或许对于我们的健康来说是有帮助的。这篇文章分享到这里就要结束了，如果你对这篇文章感兴趣的话，那么可以分享给更多的朋友，当然也可以关注一下小编，还有更多的健康小知识在等着大家，希望大家多多支持给小编点个赞。