大家好，我是江西上饶慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

最近有不少患者给我微信发消息，说宝宝睡觉不踏实，总是翻来覆去的，一晚上盖被子都来不及，生怕他着凉了。这是为什么？以前都不会最近是不舒服吗？该怎么办？

今天就给大家谈谈这个问题。现在正值夏天，天气越来越炎热了，碰到这个问题的家长不在少数。孩子总是睡不踏实，大人也跟着睡不好，而且这类小朋友的睡眠质量都不会很高，那么势必会影响生长激素的分泌，从而影响小朋友长高。

那么哪些原因会导致孩子翻来覆去睡不好呢？主要是以下三个方面：

1、呼吸不畅

这是孩子晚上睡不好最常见的表现，如果孩子睡不好，家长首先就要观察孩子是不是呼吸不畅。

这类孩子睡觉通常会有打呼噜、张口睡觉的表现，家长要引起重视。

平时生活中，如果孩子只是呼吸声音偏重，家长就容易忽视，认为孩子是睡相差，其实这是孩子隐形的鼻塞，只是还没有严重化，如果细心的家长就会发现，此时孩子睡觉就没有呼吸声音轻的时候睡得更安稳了

呼吸音重主要的原因还是因为鼻塞，孩子晚上翻来覆去，其实找一些通气的角度的下意识的行为。

2、脾胃失和

我们常说“胃不和则卧不安”，除了鼻塞引起会引起翻来覆去外，脾胃失和也是常见的孩子睡眠质量差的原因。

这是由于孩子身体里的食物过多，堆积在胃肠道里面，那么胃肠道就不能正常的运转，严重还会出现胃肠胀气腹痛等症状。此时孩子翻来覆去其实也是身体下意识的通过翻身来调节胃肠道的不适。

3、皮肤瘙痒

这个在换季的时候特别常见，由于身体瘙痒，一般不会醒来，就会下意识的抓痒，或者扭动来缓解瘙痒。

那怎么办呢？建议家长要细心辨别是哪种原因导致的，根据原因针对性的应对。