经过了苦夏，体内流失了不少营养，进入秋天后要多吃点营养丰富的食物，补充身体所需的多种营养，才能提高免疫力；而对于女生来说，减脂是一年四季都要坚持的事业；今天这道蔬菜三明治能很好地兼顾两者，用生菜代替高碳水的吐司，搭配牛肉、鸡蛋和芹菜，做成高营养低热量的蔬菜三明治，有肉有蛋有菜，所有的食材都搭配地恰到好处，既能补充多种营养，又不易发胖，是减脂增肌的早餐好选择！

By 眉眉健康厨房

用料

• 牛肉 200g
• 芹菜 2根
• 鸡蛋 适量
• 生菜 1把
• 淀粉 3g
• 小鲜侣调味汁 5g
• 酱油先生 10g
• 烤肉粉 5g

做法步骤

1、食材： 牛肉200克、芹菜2根、鸡蛋、生菜1把 调味品： 淀粉3克、小鲜侣调味汁5克 酱油心生10克、5克烤肉粉 锅具： 鹅卵石锅

2、2根芹菜洗净切小段，芹菜热量很低,脂肪含量也很低,多吃芹菜可以增强人体的抗病能力,还可作为改善高血压、动脉硬化、痛风的食疗蔬菜；