如果准妈妈们了解自己排卵日期的规律，用来推测、确定孕周和预产期，相对来说会更加准确一些。

那么，具体如何计算呢？跟我一起看下去吧。

1）排卵日推算法

平时只要不发烧感冒，我们的体温基本都很稳定。

但备孕女性会发现，月经周期内女性的体温都是有规律的，会发生变化，不过变化幅度特别小，不容易被感知到，测试也很麻烦，需要很大耐心。

一般来说，如果两次月经之间，某一天突然比前一天的体温高了0.5–1度，就说明到排卵期了。

体温升高的第一天，也就是女性的排卵日，预产期可以用排卵日 266天。

小贴士：

为了让数据更加准确，量体温最好选在早晨六七点或刚刚睡醒还未起床时。

这个时辰体温不会受外界或人体运动的影响，出现偏高或偏低的情况，相对来说更加准确。

2）胎动推算法

经过科学验证，胎儿的第一次胎动一般都在18–20周左右。

如果头胎，胎动出现得会晚一些，大约在20周左右，那相对应的预产期就在之后的第20周。

二胎妈妈会早一些出现胎动，大约18周左右，那么预产期会在之后第22周。

通过胎动判断孕周，相比于排卵日来说不那么准确，但相较末次月经第一天准确一些。

这种方式只能推测到周，具体日期还是无法判断的，但由于大多数孕妇生产都不是在预产期那一天，因此当做参考是完全可以的。

3）B超推算法

这可以说是如今判断孕期最准确的方法，毕竟医学手段相比准妈妈的感觉来说，要客观得多。

医生可以通过B超了解胎儿的一些具体特征，如头臂长、双顶径、股骨长等，进而判断出孕妈的具体受孕日期。

不过，B超的主要功能并不是推算孕期，主要是为了检查胎儿是否发育正常。

小贴士：

在这里再提醒孕妈，一定要按时期孕检，确保胎儿正常发育，不要抱有侥幸心理。