2、改善日常的生活习惯

女生宫寒主要是因为日常生活中喜欢喝冷饮，以及吃生冷的东西导致的。而少部分人是天生的，这个没有办法，你可以通过后天的调理来改善宫寒的现象，你需要拒绝冷饮、冰寒食物，多喝热水，或者是多喝一些红枣枸杞水，帮你补气活血。

此外，还要改掉日常的久坐，才能促进下肢血液循环，避免熬夜晚睡，保持身体正常运转跟激素分泌，以及改掉三餐不规律等习惯，这样才能够让你拥有健康的身体。

3、坚持运动来减脂

女生是非常懒的一种生物了，大多数女生是不愿意运动的，都宁愿在床上躺一天都不想起来运动。久而久之，你的身材是真的会发胖的，你是逃不过中年发胖的魔咒。

如果总是不运动，身体抵抗力也会下降。坚持运动能够帮我们管理身材，控制体脂率，塑造身材，减脂燃脂，从而提高个人的体能，让你保持青春和活力。

下面分享一组在家都能进行的虐腹刷脂运动，不要给自己的肥胖懒惰找借口了。想要拥有好看的身材，就都训练起来。坚持3个月的时间，你的小腹能够明显变得平坦，紧致结实。

1、平板支撑 30秒，2组

2、登山跑 30秒，2组