昨天身体状况不是很好，大概是着凉了体温稍热一些。无论是上下班还是跑步机上的疾走都比较吃力，估计有人会说这是身体缺乏营养所致。实际上这可能只是一小部分原因，主要的还是着凉后的身体乏力导致的。另外我连续两天早餐吃大红萝卜，所以胃也有一点点消化不良的迹象。总之昨天就是不舒服......

早餐继续干豆腐卷大葱，大萝卜褶子椒蘸酱外加一个西红柿补充点营养。大概是吃的太多了吃完时候感觉胃胀，不过几分钟现象消失。现在回忆起来胃不舒服可能是大萝卜与褶子椒都很辣的缘故哈哈。我这是铁胃，但铁胃受减肥影响也会虚的。

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因为食欲不好所以干脆少吃一顿减少胃的负担。当然我之前并没有不吃晚餐的计划，只是在DIY跑步机过程不顺心情不好所以大家懂。说起这款跑步机也是绝了双扬声器朝下，如果不大点声根本无法掩盖其他杂音。声音开大之后有点扰民，之前那台喇叭在上面就没这苦恼，不过那台不能折叠所以当破烂处理掉了。

这张实际上是跑步机正面面板的内部图，背板就两个朝下的音箱。我本打算将喇叭调转方向再打几个空完成改装，不过看到一排黑色按钮预留就偷懒在上面每个黑点扎了3个孔，装机后感觉声音都闷在面板里面音量小了很多，DIY失败哈哈。看来必须在两侧空白处打孔让双扬紧贴才有效果，工具家里都有就是打孔掉的塑料渣清理比较麻烦，哪天心情好时再搞。

这样简单粗暴的改完全改变了声波直出的设计，而是让声波通过反射在小孔输出，看来失败不是没有原因的。

话入正题，通过4天的极端方法本人成功的去掉了11.4斤的体重。