菁妈是80后的孩子，在我们小时候，也只是能吃饱，而零食就是非常少了。印象最深的零食就是夏天别人到村里卖的雪条，好像是5分钱一根，如果是有豆的那就是1角呢，当时对我们来说也是非常不容易的。还是过年时家里自己做的小零食。

而现在家里做的零食已经很少了，因为超市里已经有了各种各样的零食，而也成了哄孩子的一个好道具，一些家长再去超市的时候就会让孩子捡很多的零食回家，因为孩子有一堆零食吃的时候就会变得乖巧懂事，不少一些家长还会和孩子一起吃。

菁妈一同学是广州儿童医院的儿科医生，她和我们聚会时提到，说她在医院里接诊的孩子发现乱吃零食的孩子更容易生病，特别是这几类零食可以说进入了儿科医生的黑名单，每天都会提醒家长最好不要让孩子吃。

1、方便面

方便面是很受小孩欢迎的零食之一，口味香，其实方便面吃起来很香，但对人体本身并没有什么营养价值，而且还含有大量的食品添加剂，以及防腐剂，其中的钠含量也很高！

我们建议孩子一岁前不要吃盐（主要成分是氯化钠），主要是因为孩子对钠的需要量不高，不需要通过盐来补钠，而一岁到三岁的每天吃盐最好不要超过2克。

因为过多的钠会导致孩子容易口渴，喝的水多了也会导致孩子喝不下奶或者其他食物，导致营养不良。

加上过多的水也会加重孩子肾脏的负担。

2、蜜饯

蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食，该零食口感酸甜，色泽鲜艳，这类的食物大多都是腌制制成，在此过程中就会有一定的致癌物产生。

这类零食对孩子的身体发育十分不利，在孩子身体代谢的时候，会需要消耗大量的维生素B和一些其他维生素，蜜饯是低维生素的食物，对孩子的健康没有多大帮助。

蜜饯也是高钠食物，对孩子来说营养没多少，反而会消耗孩子的营养。

3、奶茶、碳酸饮料

奶茶和碳酸饮料对孩子来说更是抗拒不了的零食，奶茶中含有糖分和热量都很大，并且里面含有各种香精、色素，以及反式脂肪，容易让孩子导致肥胖。

然而碳酸饮料中含有大量的色素、磷酸，会影响人体对钙的吸收，孩子经常喝不但对牙齿不好，还会对孩子的身体造成伤害，不利于孩子的身体成长。

4、膨化食品

现在很多的食品都是膨化食品，像薯片，虾条等等，口感极好，大人小孩都很爱吃。

膨化食品大多都含有重金属，特别是铅，铅注入人体血液中，日积月累，就会影响神经系统，可能会带来神情呆滞，出现呕吐、厌食等症状。也就是会让孩子变得笨笨的。

5、派类食品

蛋黄派、点心吃起来软软的，有口感，看起来超级美味，吃起来超级香香甜甜。

但是越看这这些光鲜亮丽的食物，却对人的伤害是越大的，里面含有各种的添加剂，还有一种反式脂肪，还包含了各种色素，30多种原料组成，吃多了也容易导致孩子肥胖。

这类的反式脂肪酸对于孩子来说会发胖却没有任何营养。

6、果冻

果冻含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂，还含有很多色素和香精，没有什么营养价值，还会影响孩子的身体发育，阻碍孩子微量元素、蛋白质、以及钙质的吸收，所以家长还是要少给孩子食用。

建议6岁前的孩子不要吃果冻，最主要的原因是孩子的吞咽功能不完善，加上孩子可能会边吃边玩，这样很容易导致出现误吸入气管，引起窒息的风险。

7、反季节水果

多吃水果对孩子来说是有好处，但是多吃反季节的水果就是对孩子没多大的好处。

反季节的水果大多数是大棚裁种，通过改变温度、利用催化剂促进果蔬成长，影响味觉，吃得太多，不利于身体健康。