随着春天的到来，万物复苏，呈现出一副生机勃勃的状态。而有一句话说的好，“春养肝，睡得香”，春天正是养肝的好时节，毕竟一年之计在于春，养肝要从春天开始，才会有所成效。

相信大家都知道肝脏的重要性，因此护肝成为了必须。护肝要早早的开始，才会养得好，而尤其是对于中老年人来说，护肝不仅能提升身体的免疫力，还能保证自己老年的状态，为自己的健康打下坚实的基础。

那么，有一个问题就要来了，究竟该如何养肝呢？难不成要吃各种各样的药？我想说的是，不用那么麻烦，答案就在我今天所推荐的这三样蔬菜里，一起来看看吧！

一、菠菜

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K能补充人体所需要的营养成分，有养阳养肝的作用。