中药里面有很多药食同源的药材，有些还特别美味哦，比如今天要隆重介绍的最适合春天吃的水果。

其实不太倡导多吃水果的，但今天这个水果却是不一样，属于应季的，神农本草经说它久服轻身延年，属于上品药，酸酸甜甜的，可以大补肝肾，它就是今天的主角桑葚。

今天我们就来聊聊桑葚的好处吧。

桑葚对头发特别好。桑葚可以乌发，一般黑色食物都可以乌发，你看桑葚乌黑油亮的，自然可以乌发。中医说啊，发为血之余，这里的血是肝血，肝有生发之性，头发就是要生发，桑葚补肝血，自然可以生发。还有，桑葚可以通过补肾来乌发，发为肾之华，就是说头发是肾开出来的花朵，肾好了，头发自然就好啦。

桑葚对头晕效果也不错。什么样的头晕呢？就是阴虚火旺导致的头晕，就是下面空虚，肝肾不足了，这个虚火老往上飘，这种头晕像脚踩棉花一样，这个时候就可以吃一点桑葚了。桑葚可以把肝肾之阴补足了，虚火就会下来。

同样，肝开窍于目，肝血不足了就会视力下降就会眼花有各种各样的眼睛问题，包括很多人的干眼症都可以用桑葚来调理，桑葚可以补肝血，滋肝阴，肝好了，眼睛自然就会好。如果要预防白内障可以加点枸杞一起泡茶喝。你看桑葚，那一颗一颗的小珠子，像不像我们的黑眼珠？

中医说啊，肾开窍于耳，有些人耳鸣耳聋可能与肾虚有关，肾精不足，肾阴不足，这个虚火就会上冲到耳朵，耳朵就会耳鸣，这种耳鸣白天减轻晚上加重，声音非常细小尖锐，如蝉鸣一样，这个时候可以试试用桑葚调理。桑葚可以通过补肾来调理耳鸣。当然耳鸣是世界疑难杂症，原因很多，不过吃一点桑葚没有什么坏处。

很多人的口渴口干，甚至包括糖尿病人的口渴，桑葚不失为一个上好的食养方。阴虚会导致口渴，阴虚就好比身体里面的津液不足了，口里的津液归什么管呢？归脾肾所管。主要是肾，肾的津液叫做唾，如果口里没有唾液就会口干口渴。肾阴虚的人唾液少，可以通过桑葚来调理。

还有很多人的皮肤干甚至干燥综合症都可以试试桑葚。身体干燥主要有两个原因，一个是身体缺水了，就好比沙漠，这个时候要及时补充水，中医叫做滋阴。滋阴光喝水是不行的，必须要用一些滋阴的药。中医说啊，酸甘化阴，酸酸甜甜的食物可以变成阴液。桑葚不就是酸酸甜甜的嘛。所以，身体干燥先滋阴。滋阴不行再补阳。

还有很多老年人习惯性的便秘或者大便干燥像羊粪蛋一样，这个就属于身体阴液不足，肠道缺乏津液，无法润滑肠道，大便干结难下。中医有一招增水行舟，肠道就好比河流，河流缺水了船自然就搁浅了，这个时候就要补充津液。如果你也有这样的便秘，不想吃药，可以试试桑葚。桑葚就可以增水行舟，润肠通便。很多小孩子便秘也是如此，可以用桑葚缓解。用的桑葚再加点蜂蜜，大便很快就通了。

对女人来说，桑葚可以美容养颜，让青春不老。桑葚是通过什么来美容养颜呢？桑葚可以补血。女人以血为先天，女人一生失血过多，补血是女人一辈子的事情。血虚的女人老得快。那么桑葚为什么可以补血呢？你看啊，桑葚开始是红的，红色入心，心主血脉，所以桑葚可以补血。你看啊，桑葚可以补肝，肝藏血，所以可以补血。桑葚乌黑油亮的，黑色入肾，补肾就是补精，精血同源，精足了血就会旺，补肾就是补血。桑葚补肾，自然可以补血啦。

所以啊，爱吃水果的女人，不要随便吃水果啦，要吃就吃一些中药水果，比如桂圆，比如今天的桑葚。

桑葚，大自然馈赠给人类春天的礼物，送给女人春天的水果，春天养生，要养生发之性，桑树在春天枝繁叶茂，很有生发之性，桑葚自然也有生发之性，春天养生就要吃桑葚。

当然任何美食都不要多吃哦，脾胃虚寒的人要浅尝辄止，因为桑葚有点寒凉，但是不要担心，因为桑葚是滋补之品，滋补可以克制它的寒凉，桑葚又是甘甜的，甘甜也可以化解寒凉带来的伤害。所以放心吃吧，不过度就可。

如果是干品，一般一次用上15克，如果是新鲜的桑葚，就要看个人体质啦，自己拿捏就好。愿这个春天有了桑葚你的生活有滋有味。