打通任督二脉 只需一步

2020-5-18老人报12版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师 许洪伟

记者：陈晓琨 通讯员：锁卓琪

在武侠小说中，要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的前后生命线，即任督二脉。其实，打通任督二脉的方法并不难，只需一个动作就可做到。

广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师许洪伟表示，打通人体的任督二脉，就相当于为人体接通了精气神的“输入管道”，这样能够让人倍感步履轻盈、神清气爽。

武侠小说里面所说的“内功修炼”，其实可以理解为调养心神。因心乃“君主之官”“五脏六腑之大王”，加上“舌为心之苗”，故舌抵上腭不仅有利于调养心神，而且对五脏六腑均有一定的调节作用。

而且，人体的任脉经穴，下起于会阴，上终于承浆（位于下颏唇沟的中点）；督脉经穴，下起于长强而上止于龈交（位于上唇系带与齿龈连接处）。舌抵上腭的动作，可以上承督脉之龈交而下接任脉之承浆，对于沟通任督二脉气血的运行、形成循环运作，起着极其重要的作用。

正确的操作方法

把口唇轻闭、牙齿扣拢，舌尖即会自然地抵在上腭与上牙龈之间，舌体宜直不宜卷，宜轻不宜重。同时，配合提肛的动作，能够进一步打通任督二脉，使人体的气血调畅。当任督二脉打通后，老人自然更有精气神。

编辑：杨艳

复核：冯殷、刘庆钧

责编：张秋霞

审定：方宁