大家都知道，辐射对于人体的危害极大，尤其是对于那些需要长时间面对电脑的工作者来说伤害更大。而摆放绿植就是一个很好的防辐射方法，而除了摆放一些绿植之外，其实也是可以通过食物来改善的。那么你知道防辐射食物水果蔬菜有哪些?什么食物防辐射效果较好吗?接下来天天排行网小编带您了解一下。

1. 紫菜

　　分布区域：我国沿海均有分布

　　紫菜属于藻类植物，起源于中国沿海地区，在我国的沿海区域均有分布，它的营养价值很高，对预防癌症功效极佳，并且紫菜含有丰富的硒元素，也有着极好的防辐射功效。我国紫菜产量很高，是中国东南沿海农村经济的支柱产品，紫菜里面蕴含了丰富的维生素，还具有抗衰老、抗凝血、降血脂的作用，常吃对身体有益处。

2. 西红柿

　　分布区域：原产南美洲，全世界广泛栽培

　　西红柿原产于南美洲，但是因为颜色过于鲜艳被认为有毒，起初只是观赏植物。由于西红柿富含番茄红素，可以猝灭体内自由基，帮助人体形成一种安全屏障，有效防止紫外线和辐射，所以也被认为是十大防辐射食物之一。此外，西红柿还是生活中常见的蔬菜，蕴含丰富的胡萝卜素、维生素C以及B族维生素，有降低血压、清热解毒的功效。

3. 海带

　　分布区域：北太平洋与大西洋沿海地区

　　海带主要分布在北太平洋与大西洋沿海地区，它是多年生大型食用藻类，营养价值丰富，其中的海带胶质能够促进人体的放射性物质排出体外，有抗辐射的效果，此外，多吃海带对人体有一定的益处，可以预防和治疗甲状腺肿、降血压、血脂和血糖等等。

4. 黑芝麻