夏季皮肤皮脂腺分泌旺盛，很多人都有毛孔粗大的烦恼。想要抑制皮脂腺分泌，达到缩小毛孔的目的，不妨试试以下方法。

1.少吃高碳水化合物

饮食中高碳水化合物会让血糖指数升高，增加胰岛素样生长因子的形成，导致皮脂合成增多。反之，则可以避免。

2.尽量少吃奶制品

许多奶酪、牛奶及相关乳制品具有较强的促进胰岛素分泌作用，经常摄入会增加皮脂腺分泌。

3.定时清洁毛孔

毛孔内的油脂分泌过多，会堆积形成角栓。应定期清洁毛孔，尤其要彻底卸妆。

4.不挤压毛孔

挤压毛孔会刺激皮脂腺，不但不能让毛孔缩小，反而会使毛孔扩大。

5.混合肤质要分区护理

油性肤质的人可使用控油、清爽类产品，混合型肤质的人要注意分区护理，避免清洁力或控油性较强的产品伤害敏感干燥区皮肤的角质层。

文/戴耕武（四川省医学科学院皮肤科副主任医师）