今天我们来说说被称为助孕神器的“基础体温曲线图”

基础体温是人类仅需最低限度的能量，也就是人在睡眠时候的体温。

对于女性而言，此次月经到下次月经期间的基础体温会有高低变化。

一般排卵期的体温会升高0.3~0.5度。因此通过观察体温，可以分辨女性是否正常排卵或者是否*。

但是测量基础体温没有大家想象的那么简单方便。

基础体温测量方法

为了保证测量结果的准确性，最好在睡前把温度计甩好放在一个装有酒精的小瓶里，放置于床头。

早晨起来，在基础状态下把体温计放在舌头底下含5分钟，这样测量的体温是基础体温。

基础状态是不吃不喝，不去上厕所，不说话，什么都不做，并且要至少休息8个小时，这才能反应您的基础状态。

所以，想要测量基础体温，一定要睡够8小时，并且保持基础状态，喝口水、说说话…这些活动都会导致体温有波动。

还有很重要的一点就是要坚持，很多人都是用不了一个月就放弃了…

而且这种检测排卵时间的方法只适用于不紧张的人。

临床中经常有一些女性通过测量基础体温了解排卵期，刻意安排性生活。因为大家都知道卵子、精子的生存期很短，认为排卵期同房才是最有意义的。

“老公，我排卵了，你来吧！”

其实这种功利性的性生活容易让人很紧张，反而增加不孕的风险。

所以，借助测量基础体温，大家大概了解一下自己的情况就可以了。

心态轻松、营养良好、有规律的性生活才是助孕的最好方法。