家长怎样进行情绪管理？如何与孩子沟通最有效？近日，上海市长宁向日葵心理服务中心的老师们来到中五居委会，为周家桥街道的家长们带来了“家长自我情绪管理”主题家长课堂，帮助家长们构建良好的亲子关系，助力未成年人发展。

在范北居民区，老师们聚焦父母和子女的沟通交流问题，为家长们开设了家庭沟通主题课堂。有效的沟通能够帮助家长更好地倾听、理解孩子，在家中创造良好的交流氛围。但是，如何“沟”才会“通”？家长与孩子沟通的方式方法至关重要。老师们指出，“当孩子不开心的感受遭到否认或忽略时，通常会变得更加难过，即使父母此时提供一个合理的解决方案，也不会有什么效果。此时，家长要倾听孩子的感受，并帮助他们表达出来，让他们知道自己的感受被理解，再和孩子共同协商解决方案。”

“孩子平时学业压力大，怎么劝说注意身体健康？”“孩子有点厌学，学习的内驱力怎样激发？”活动现场，家长们在老师的引导下，通过大家的共同讨论，群策群力，收获了各自的解决方案。

现场还进行了“爱的留言”DIY手工包绘制活动。家长们精心挑选花布图样，斟酌留言寄语，通过手工制作，把对孩子的关心呵护呈现在一个个帆布包之上。“健康成长”“快乐平安”的字样展现了家长们的爱。

“这堂课让我学到了很多！”家长们表示，“平时工作忙、压力大，一不小心就会疏忽和孩子的相处和沟通，从今天开始要改变自己，和孩子一起快乐成长。”

据了解，上海市长宁向日葵心理服务中心承接上海市帮困互助基金会“帮侬一把”综合项目，开展“助力成长——未成年人身心关护计划”，通过青少年、家长、社区工作者三个维度，支持青少年的成长发展。该计划面向社区特殊困难家庭中的青少年及家长，通过体验、互动等形式引导未成年人觉察日常生活和学习过程中的负面情绪，教导他们学习如何用正确的方式管理自己的情绪表达自己的需要，处理矛盾和冲突。上海市长宁向日葵心理服务中心于2023年9月加入“帮侬一把”综合项目，多次开设团体辅导，为众多家庭和社区工作者提供适宜的心理支持和心理健康服务。

图片来源于上海市长宁向日葵心理服务中心

撰稿：谭奕茂

编辑：李冰倩

责编：颜文彬