矿物质，这些我们日常生活中可能忽视的元素，却是人体健康不可或缺的重要成分。它们在人体内发挥着至关重要的作用，对于维持生命活动、促进生长发育以及预防疾病具有重要意义。

1. 钙：钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等方面具有重要作用。缺钙可能导致骨质疏松、佝偻病等疾病。

2. 磷：磷与钙共同维持骨骼的稳定性，还参与能量代谢、细胞构成等多方面功能。缺磷可能导致低磷血症、骨软化症等疾病。

3. 镁：镁是人体内多种酶的激活剂，对于维持心脏、肌肉、神经等系统的正常功能具有重要作用。缺镁可能导致心律失常、肌肉无力、眩晕等症状。