现在越来越多的人已经开始注重自己的身高体重了，人人都想有一个完美的身材和健康的身体，并且现在胖子的人很容易患有各种疾病，特别是在老的时候高血压、高血脂这些都是比瘦的人容易犯的。因此现在就有许多的人想要通过跑步来降低自己的胆固醇，想让自己变得瘦一些。但是有些人不知道跑步是否能够降低总胆固醇，下面来告诉大家跑步能不能降低总胆固醇。

其实跑步是可以降低总胆固醇的，跑步试用于任何年龄段的人，特别是年轻人和中年人跑步有非常多的好处，老年人可能不太跑得起来了。小孩子每天坚持跑步可以长高，让自己的身体变得更强壮，中年人跑步可以锻炼自己的身体，释放压力，降低身体的多余脂肪和胆固醇。

每天坚持跑步可以让自己的体型变得好一些，降低自己体内的胆固醇，让自己的身材变得标准一些。人在跑步的时候其实全身的肌肉都是在动的，坚持一段时间下来后会发现手臂、腿、肚子这些都在慢慢的有所改变，自己身上的赘肉会变少许多，然后肉变得结实一些了。

跑步不仅可以降低胆固醇，还可以让自己的身体变得更健康。现在正好是春天，各种流行性感冒都来了，一旦不小心就很有可能染上感冒，而每天坚持跑步就可以增强人们的体质，将感冒驱除，让自己变得更健康。如果是已经有感冒了的话，那么坚持跑步出一身汗之后对病情也是很有帮助的，因为跑步可以帮助人们增强免疫力，让自己体内的各种系统完善起来。

每天坚持跑步也能让自己变得更加自信，还可以让大家懂得团队合作的精神，让自己懂得怎么坚持去做一件事情，也可以锻炼自己的大脑。

因此，每天坚持跑步，对自己的身体和心理都是有很大的帮助的，如果自己觉得有很大的压力，急需要释放的话，可以选择去慢跑或者快跑，这样也可以让自己放松下来，不过尽量选择人少一点的、空气比较清新一点的地方跑步，这样效果会更好。

现在许多偏胖的人都会选择用跑步来减肥，其实这是一种非常好的方法，跑步可以降低体内的胆固醇，减少体内多余的脂肪，让自己的身材看上去更好，并且长期坚持跑步会让自己有一个质的变化，整个人都会跟以前不一样了。