·①身身经历7。元认知是指对自己的认知过程和认知能力的认知，它是一种高级的认知能力，能够帮助人们了解自己的思维方式、学习策略和问题解决方法，并能够对这些认知过程进行监控和调节。元认知能力包括对自己的注意力、记忆思考和学习等认知过程的认知，以及对自己的认知策略和元认知知识的认知。

元认知的概念最早由美国心理学家约翰·弗拉维尔(John Flavell)提出，他认为元认知是一种对自己的认知过程进行监控和调节的能力。元认知能力可以帮助人们更好地理解和控制自己的思维过程，从而提高学习和问题解决的效果。

·元认知包括几个重要的方面：

→首先是对自己的认知过程的认知，即了解自己的思维方式、注意力的分配、记忆的使用等。

→其次是对自己的认知能力的认知即了解自己的学习能力问题解决能力等。

→再次是对自己的认知策略的认知即了解自己在学习和问题解决中使用的策略和方法。

·(在工作记忆中)最后是对元认知知识的认知，即了解关于元认知的知识和理论。元认知能力对个体的学习和发展具有重要的影响。通过了解和调节自己的认知过程，人们可以更好地掌握学习和问题解决的技巧，提高学习和解决问题的效果。

·②要把你的思维忙碌。元认知能力还可以帮助人们更好地理解和应对自己的认知困难，提高自我调节和自我管理的能力。

总之元认知是一种对自己的认知过程和认知能力的认知，它能够帮助人们更好地理解和控制自己的思维过程，提高学习和问题解决的效果。