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现在人们的生活节奏越来越快，很多人都养成了一些不好的饮食习惯和生活习惯。这些坏习惯都会严重影响到我们的身体健康，尤其是加重了肝脏的负担。不良饮食带来的有害物质在身体里堆积，肝脏需要不停地进行排毒工作，长期以往就会出现健康问题。

因此，我们需要多多保护肝脏，只有保持肝脏的健康，我们的身体才会更加的健康。那么到底哪些食品是有益于肝脏的？如何保护肝脏？下面是一种很好的“排毒王”，一周一次，可以很好的起到保护的作用。

老年人想护肝，多吃这三种▼

◎桑葚是一种常见食物。含有丰富的维生素、葡萄糖、润肠通便、改善大便秘结等。还含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等，具有健脾胃助消化的作用。富含天然抗氧化剂，能使你的脸颊恢复红润。

◎马兰头是一种蔬菜，含有大量的维生素和矿物质，具有清热解毒、改善体质、利尿、散热等功效。还能起到止血消炎的作用，同时含有丰富的蛋白质，具有清热解毒去火的作用。

◎蒲公英是一种很好的药用植物。蒲公英可以炒食、凉拌、煮汤、泡水喝，经常喝蒲公英茶可以美容养颜、改善皮肤！它不仅能降肝火，还能减少皮下脂肪，缓解疲劳，增强抵抗力。

来源：家庭美食做法

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