锻炼是一种有效的消退及预防富贵包的方法，患者要多参加运动，经常伸展脖子肩膀，多昂首挺胸，合理进行运动，训练正确的读写姿势等。
方法：可用手指摸自己的颈后部检查是否有明显突起或背部、臀部和双腿紧贴墙上，若头枕部不能贴墙，则有富贵包。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-28 23:24:40作者：YD166手机阅读>>
锻炼是一种有效的消退及预防富贵包的方法，患者要多参加运动，经常伸展脖子肩膀，多昂首挺胸，合理进行运动，训练正确的读写姿势等。
方法：可用手指摸自己的颈后部检查是否有明显突起或背部、臀部和双腿紧贴墙上，若头枕部不能贴墙，则有富贵包。
改变坐姿，意要改变颈部的姿势，腰背的姿势一定要挺直，否则颈部是无法调整的。 改变日常生活习惯，不要长期保持一个姿势，长期...
2025-04-28 22:44:59查看全文 >>
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