1/首先我们先将绳子两头系在一起，在将绳子在双手手掌缠绕一圈，右手的中指去套住左手手掌中的绳子。

2/接下来再用左手中指去套住右手手掌中的绳子，这样两个环节下来，我们就可以把双手展开

3/这样我的翻绳就做好了，等待另外一个小朋友来翻我们的绳子了，另外一个小朋友用双手的食指和拇指分别捏住两条绳子交叉的地方，向外拉。

4/向外拉的同时要从下往上将绳子从中间的绳子里面挑出来，

撑起一个圈。两个大拇指分别从两侧挑进绳子里，然后撑开，保证绳子不打结。现在绳子就被固定在大拇指之间了，并且没有交叉。

靠近你一侧的绳子我们把它叫做近侧绳，远离你在你虎口位置的一侧叫做远侧绳。

开始第一步。用小指的指尖挑起远侧绳。

如果对方让你拿住绳子，你可以弯曲手指用指腹捏住绳子，在需要捏起绳子的时候可以朝向自己或远离自己翻转180度。

现在把手撑开让绳子紧绷，得到的就是一位式。