晚上肚子饿可以选择清淡、易消化、低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物，同时要避免暴饮暴食，进食量以消除饥饿感为宜，避免饮食过量造成脂肪堆积。

也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以消除饥饿感也能促进睡眠。

也可以考虑适当吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等。

说起这个问题正常一日三日不能少，才能供应身体的能量和营养，或者晚上加班肚子有点饿了，也可以喝点牛奶和吃点面包，但是因人而议吧