中考是立定跳远考试。成绩是算后脚。

有很多学生，在立定跳远的过程中出现了前后脚角叉比较大的情况下。计算成绩的时候就是计算离起跳线最近的那个角的成绩。所以如果出现了，前后铰差比较大的情况，就一定要通过训练来把两个脚的脚擦减小。

只有两脚同在同一条线上落地的时候成绩才最佳。

算后脚。

因为立定跳远是不能助跑的，所以预摆其实就是一个加速器。同时手臂的摆动也是一个节奏控制器，在手臂后摆时起跳，同时手臂往前摆，可以拉动身体往前冲，保持平衡。