在月经期间，跑步是可以的，但是需要注意一些事项。建议在前2-3天，可以减小运动强度，快走或跑一些短距离慢跑就好，不要太剧烈；3天以后，可以逐渐恢复日常训练 。
至于跑几公里最好，这个因人而异。如果你平时跑步的量较大，那么在月经期间可以适当减少运动量；如果你平时跑步的量较小，那么在月经期间可以适当增加运动量。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-23 21:23:08作者：YD166手机阅读>>
在月经期间，跑步是可以的，但是需要注意一些事项。建议在前2-3天，可以减小运动强度，快走或跑一些短距离慢跑就好，不要太剧烈；3天以后，可以逐渐恢复日常训练 。
至于跑几公里最好，这个因人而异。如果你平时跑步的量较大，那么在月经期间可以适当减少运动量；如果你平时跑步的量较小，那么在月经期间可以适当增加运动量。
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2025-05-23 21:17:58查看全文 >>
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2025-05-23 22:52:50查看全文 >>
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