如果你忘记了苹果手机的ID，可以通过几种方式解决。

首先，你可以尝试使用“找回我的iPhone”功能。这个功能可以让你通过输入你的苹果ID和密码来找回你的手机。

如果你没有设置“找回我的iPhone”，那么你可以尝试通过苹果官网的“忘记密码”功能来重置你的密码。最后，如果以上两种方式都不能解决问题，你可以联系苹果客服寻求帮助。他们将会询问你的个人信息以确认你的身份，并帮助你找回你的ID。