你可以按照以下步骤在WPS文字中调整字距：

1. 选择需要调整字距的文本。

2. 点击“字体”选项卡。

3. 在“字体”选项卡下找到“高级”选项，然后点击。

4. 在“高级”对话框中，可以看到“间距”设置。

5. 在“间距”栏中，可以通过改变“字符间距”和“字间距”的数值来调整字距。你可以通过输入数字或使用上下箭头来改变数值。

6. 你还可以在“间距”栏中选择“优化间距”选项，以使用WPS内置的自动间距调整功能来优化字距。该功能可以根据当前字体和字号自动计算最佳字距。

7. 调整字距后，你可以点击“预览”按钮预览效果。

8. 点击“确定”按钮保存更改。

注意：调整字距可能会影响文本的可读性，在调整字距之前，请务必先评估一下文本的可读性和排版效果。