1、适当补血贫血的人一般都是缺铁，而贫血会导致头皮位置的血氧量下降，所谓的毛囊得不到滋润，会导致脱发，发量渐少是肯定的事情。那么平日里适当的补血，比如进步一些含铁量高的食物。

2、调整饮食说到饮食我们要多说几句，如果你不能做到健康饮食，比如过多的摄取一些油炸或者含色素、调味剂、食品添加剂过多的食物，那么你的发量减少情况只会越发生严重。合理调整自己的饮食，多吃一些含蛋白多的食物，会大大改善。

3、坚持按摩每天坚持自己按摩头皮，用双手的指腹按摩整个头部，记住不要用手指甲，就像是按摩身体一个道理，这样能够促进头皮位置的血液循坏，加强对营养的吸收，改善发量少或者脱发的现象。