防守三秒曾在66-67赛季短暂实施过，两个赛季后就取消了，而现在的防守三秒和联防一样始于01-02赛季，是联盟允许联防合法化的产物，防守三秒的实施也是为了避免内线过于拥挤，从而使得外线球员能有更多突破的空间。　　在NBA中，“防守三秒”规定是指防守球员站在三秒区内防守时，如果裁判认定他“并没有去防守到任何一位特定的进攻球员”时，那么这位防守球员就不能呆在三秒区里超过三秒钟，否则就会被视为是“防守三秒违例”，由进攻队获得一次罚球机会，并继续保有进攻权。