为了应付工作和生活的巨变，我们需要面对极端繁杂的任务，这个时候，要平衡工作与生活真的需要付出非常多努力。正如他们所说，压力山大，生活太不容易了。

我知道面临这种困难的人不止我一个。 LinkedIn最近的一项调查显示，如今有一半的员工感觉工作压力很大，70％的人将这一原因归因于缺少工作与生活的平衡。压力可能会让任何人感到沮丧，但这也是生活不可避免的一部分。

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保证自己的灵活性

想象一下你完美的一天：一个平静的早晨，一个富有成效的工作日，一个与家人或朋友度过的宁静夜晚。听起来超棒，对吗？不要误解我的意思，想象你理想的一天会有很多好处，但很有可能，大多数日子都不会按照你想要的方式进行，所以你必须灵活地度过每一天。

放松心情面对你遇到的新事物，保持对未知数的灵活度，可以帮助你优雅地度过一天。当我每进入一个新的角色时，我从没期待会立马知道怎么做才是正确的。我允许自己循序渐进，并且接受有点混乱的现状。这种“大事化小”的态度帮助我解决了许多意想不到的情况，并把精力放在每天学习更多的东西。

02

保持“自我优先”的心态

当面对繁重的工作量时，你别无选择，只能尽力做到有条不紊。在每天开始之际，我会先让自己喘口气，留给自己90分钟的“独享时间”。把手机静音，开始做规划，排列事件的优先级，安排一天的工作计划，并进行自我调整。

在我早晨开始工作前，我会利用漫长的通勤时间来收听书籍音频或观看视频，自我学习提升。如果你不持续关注自己的成长，当角色转变时，会很容易发现你因为什么都不懂而失去了自我。

当一个新的需求不在我的职能范围内，我没有足够的知识可以应对，或者当我的工作实在太多的时候，我必须学会说不。从那时起，我就开始教会我的团队们不要忙着答应什么事都做，先考虑着手一件新的任务是是否会妨碍其他更重要的事情。

03

把人际关系“关联”起来

当你从普通员工转变为领导角色时，你的团队会从不同的角度去评判你，还有可能会产生误解。所以，如果你是一名经理，你需要与团队成员搞好关系——培养支持你愿景和领导力战略的盟友和支持者。

与任何关系一样，一切都归于一对一的交流和信任培养。

请记住：你就只有一个人，而且你一天中只能做那么一些事。如果你可以一次改善1％的情况，那么比以后纠正50％的错误要好得多。

持续坚定这一认识，将防止你在工作和生活中不堪重负，防止被倦怠冲昏头脑毁了你的生活。

晋升后工作压力变大，这是很正常的。压力同你背负的责任成正比，在工作中得到晋升，说明领导对你更加重视，同样，压在你肩上的责任也越来越重，这个时候要想克服工作中的压力，需要做好以下3点。

1、调整心态，勇于接受挑战

晋升后，肯定会面临很多之前没有处理过的问题和困难，这个时候你首先要调整好自己的心态，不急不躁，有好的心情才能把工作做好，要正视晋升后的压力，端正自己的态度，不要对自己的工作能力产生怀疑，要勇敢的接受晋升后的挑战和挫折。

2、拆解工作任务，做好工作规划

晋升后肯定会面临各种新的工作任务，这个时候你应该学会将任务进行拆解，分析每个任务的紧急程度及重要程度，紧急不重要的事情要尽快做，重要不紧急的事情要早点做，紧急也重要的事情要用心做。认真做好自己每天的规划，这样对完成工作能起到事半功倍的作用。

3、保持充足睡眠，多锻炼身体

压力大的时候，一定要保持充足的睡眠，要多休息，早睡早起，平时要多锻炼身体，适当的体育锻炼有利于抗压。

总之:在职场中有压力是正常的，特别是刚晋升后，压力更是无可避免，这个时候心态是最重要的，保持乐观向上的态度，保证充足的睡眠，将工作中的任务进行拆解，做好规划，就一定可以克服晋升后的压力。

我是最传播，希望我的回答对你有用，如果你有什么疑问，欢迎和我一起讨论，谢谢。