加入适量的鸡胸肉和米饭一起煮至浓稠，然后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。营养丰富，口感浓郁，适合做营养餐或儿童餐。

准备大米和小米，将南瓜去皮、去瓤切片。

加约4碗水开火煮粥，煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥，40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀，小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

加入小米可以养胃嘛，所以可以加了小米和大米一起煮，最后还加了些炒好的黑芝麻做点缀。做成的时候，香味真的很好，实在是难以抵挡南瓜的清香。

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。