四年级下册背单词可以采用以下方法：
分批记忆：将单词分成若干组，每次集中记忆一组，然后测试自己的记忆效果，逐渐提高记忆量。
联想记忆：将单词与相关的图像、故事、场景等联系起来，形成深刻的印象，便于记忆。
反复复习：多次重复复习比一次长时间的记忆更有效，建议每隔一段时间就回顾一下之前学过的单词。
以上方法仅供参考，可以结合个人记忆特点选择合适的方法。同时，保持积极的学习态度和兴趣也是提高记忆效果的重要因素。