答案是散开比较好。晚上睡觉最好把头发散开，不要压着，也不要扎着。晚上头发是最活跃的时候，也是头发修复的时候，一直扎着，使头皮白天晚上都一直处于紧张的状态，不利于大脑更好的放松休息。

头发扎了一天了，到了晚上还不放松，就会影响头部血液循环，晚上睡觉不能彻底放松，不利于睡眠，也不利于头部血液的循环。

散发睡觉可以给头皮自我调整的时间，发根不稳定的毛囊部位得到放松，能修复和稳固头发，落发也有再生空间了。

而且散发睡觉不会像扎发那样把头发睡出痕迹，经常扎发睡觉的人一早醒来头皮会有疼痛，解开头发会印记，很难梳直梳顺，这就是头皮和发质受损的信号，小仙女们一定要引起重视。