1 限定使用时间+建立规矩管控2 孩子使用手机会产生过度沉迷的问题，这对孩子的身心发育和社交能力都会产生负面影响。
建议家长限制孩子使用手机的时间，并建立明确的规矩和约束，比如规定在晚饭后不得使用、禁止在学校使用等等，同时要监控孩子的手机使用情况。
3 为了让孩子能放下手机，家长还可以引导孩子参加各种有意义的活动，比如运动、读书、社交等。
并在家庭生活中注重亲子沟通，关心孩子的生活和学习，提高孩子的自信心和自我价值感，从而减少对手机依赖的渴求。

1.多陪孩子玩游戏，让孩子在游戏中找到乐趣与成就感，减少对手机的依赖。

2.制定时间规划，设定合理的手机使用时间，并奖惩措施，如孩子遵守规定，可给予一定的自由活动时间。

3.父母要以身作则，减少自己的手机使用时间，多花时间陪伴孩子，做孩子的榜样。

4.培养孩子的兴趣爱好，转移注意力，让孩子忘记手机。

5.给孩子安排丰富多彩的活动，如体育运动、音乐、阅读、手工制作等，让孩子的生活丰富多彩，减少对手机的依赖。

6.建立良好的亲子沟通，多与孩子进行语言、身体、视觉等方面的沟通，增加互动，减少孩子使用手机的频率。

7.当孩子想要玩手机时，家长可以提供其他有趣的活动，如阅读绘本、外出游玩、参加亲子活动等，让孩子忘记手机。

8.积极引导孩子，给予正面鼓励，教导孩子正确使用手机的方法，如时间控制、合理使用等。

9.在孩子不需要使用手机时，家长可以给予一定的自由活动时间，让孩子有更多的兴趣爱好、社交活动等，从而减少对手机的依赖。

希望以上信息对您有所帮助。