步骤/方式1
1.保证充足规律的睡眠，建议晚上11点以前要入睡，不熬夜。
步骤/方式2
2.规律饮食，三餐都要吃，越不吃代谢率越低，就会越来越胖，尤其是我们的早餐将影响我们一整天的减肥效率。
步骤/方式3
3.保证充足的饮水，建议大家每天饮水量在2000~2500毫升，这样可以有效的保证代谢产物的排出。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-13 20:08:07作者：YD166手机阅读>>
步骤/方式1
1.保证充足规律的睡眠，建议晚上11点以前要入睡，不熬夜。
步骤/方式2
2.规律饮食，三餐都要吃，越不吃代谢率越低，就会越来越胖，尤其是我们的早餐将影响我们一整天的减肥效率。
步骤/方式3
3.保证充足的饮水，建议大家每天饮水量在2000~2500毫升，这样可以有效的保证代谢产物的排出。
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