第一档为放任阶段。顾名思义，学生对学习并不关心，出于放任的状态。在这个阶段的同学，一般在成绩单的下部；上课效率极低，有大部分时间在睡觉，作业的完成看心情；言语谈吐皆为他物，并不关心学习；可能会和他人攀比，但视之如过眼云烟。

　　学生处于可能由于各种原因，可能是中考的侥幸，可能是外物的迷惑，也可能是家庭的客观因素。出于这个阶段的同学占少数，但仍然存在。该阶段并不存在瓶颈，因为如果想提升，就萌发了学习的愿望，也就自动脱离了这一阶段。

　　第二档为微力阶段。何谓微力？是指学生在意学习，但是仍然不能全力以赴，只是空有一份热忱。在这个阶段的同学，成绩处于榜单中后及下部；听课看心情，作业有时认真完成，有时只是应付作业；言语间有学习的志向，但是并不愿付出的努力；渴望与他人攀比，但往往备受打击。

　　在第二阶段这位同学刚刚从放任阶段中脱离，仍带有放任阶段的随意性。第二阶段的下部说白了只是有志向的放任阶段。同学在微力阶段需要挣扎一段时间，努力克服自己，进一步提升自己。微力阶段的瓶颈便是，觉得自己已经很努力，但却不能提高。正是因为同学只有志向，微有努力。如果能克服假努力，战胜自我，就能够突破瓶颈。

　　第三档为小有阶段。小有，意为小有成就。指的是学生摆脱了微力阶段，掌握了一些知识，小有成就以后的状态。这些同学通常成绩中等；听课开始认真，作业也开始认真完成；其言语常常夸耀自己，觉得自己已经“学富五车”了；急于和他人攀比，尽管常常败下阵来，但一旦抓住优势便无限放大以安慰自己。

　　在这一阶段，同学已经掌握了知识，并且建立了一套体系（尽管漏洞百出）。同学会觉得自己突然掌握了很多知识，定能够立于不败之地。但实际上，知识性的漏洞还有很多。在这一阶段的瓶颈通常是认为自己已经学够了，并不想继续努力；也可能是觉得明明自己懂得这么多，却还是不能提高成绩。突破这一瓶颈的最重要原则就是踏实下心。静下心来，来发现自己体系中的不足与漏洞，弥补与提高，才能突破。

　　第四档为焦虑阶段。焦虑指的是学生对自己的成绩，未来与梦想焦虑。这里的学生成绩偏上；上课会有选择性的听，作业有选择性的做，主要针对自己的薄弱与漏洞；会主动请教他人，并且也乐意为他人解答；有时攀比，但是攀比后会更加焦虑。

　　这一阶段的焦虑主要是自身的压力引起的。学生通常有较高的梦想，而现实并不能支撑这个梦想，因之出现焦虑。一旦有一点不如人，焦虑就会被放大。在这一阶段的瓶颈有两点，一是焦虑过大引起的影响，二是知识体系的极限。焦虑过大会导致学习急于求成而失败，而知识体系的极限，是课本老师讲的东西已经吸收到了极限。进一步的提高需要自身更加有计划性和自发性，并且掌握合适的消除压力与焦虑的手段。

　　最后一档便是有余阶段。取自“游刃必有余”之意。知识体系已经超越常人，知识量空前的大，能对付各类考试。这些同学是班里的尖子，是尖子中的尖子；上课通常不管老师，作业通常写自己的；言语各异，有人沉默寡言，有人广为交际；一些人爱好攀比，并且享受带来的优越感。

　　在这一阶段的同学已经不必担心高考的压力，他对自己的人生与学习都这有明确的规划和实实在在的行动。这个阶段可以说是学习状态的终极阶段，继续学习就是为了不断扩充知识。在这一阶段中，求知欲已经成为学习动力。

行为改变理论的阶段：

1 没有打算阶段：最近6个月内，没有意识到问题，不喜欢谈论，排斥。

2 打算阶段：考虑到改变带来的益处同时付出的代价，权衡个人决策的过程，犹豫不决的矛盾心态。

3 准备阶段：最近30天内，郑重地做出行为改变的承诺，购买书籍，制定改变时间表。

4 行动阶段： 6个月内，已经开始行动，可能因为没有设定目标等原因导致行动失败 。

5 维持阶段 ：行为改变已经达到6个月，说明已经取得了行为改变的成功。

6 终止阶段：不再受任何的诱惑。 （其中4和5是并列的）