1. 放松肌肉：有意识地放松你的手臂、手指和肩膀肌肉。试着松开握持方向盘的压力，让手部自然地休息。

2. 调整坐姿和手位：确保你的座椅和方向盘调整得合适。调整座椅高度、角度和椅背倾斜度，以找到一个舒适的坐姿。同时，调整方向盘的位置和角度，使你能够放松地握住方向盘。

3. 使用轻柔的力量：尽量使用轻柔而均匀的握持力量，避免过度用力。应用足够的力量来保持对方向盘的控制，但避免过度紧绷。

4. 练习放松技巧：在驾驶时可以进行一些简单的手部放松练习，如轻轻地握住方向盘几秒钟，然后放松并重复这个动作几次。

5. 注意适当的休息：如果你在长时间驾驶中发现手握方向盘过紧，应该及时进行休息。停车并伸展你的手臂、手指和肩膀，让它们从紧张状态中得到放松。