不同的外卖有不同的重量，一次性翻盖盒装米饭大约在300至380克左右，长方形外卖盒饭装米饭大约在250克左右。另外，一盒外卖盒饭700克长方形外卖盒如果只装米饭，装满要一斤左右，也就是大约500克左右。因此，外卖一个外卖盒饭重量可能在250克至500克之间

你得说清楚，你的外卖盒饭是什么材质的，材质不同，重量也不同，大小不同，重量也不同，这个没有统一标准。

最好的方式是你买回来盒饭 称一下就知道了，不过你要选那种好一点的，没有异味，保温性能比较好，比如ppet，聚四氟乙烯 钢化的，高纯塑料的，好一点的就行。