儿童跑步可以增强体质，锻炼心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。可提高孩子的运动速度，增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量，可刺激孩子的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高，如可促进身高及智能发育，如能长时间坚持跑步，可以增强毅力，培养良好的作息习惯。

但注意不要运动过量，运动强度以宝宝能承受为好，否则会造成骨关节损伤，使心脏负荷加重。

跑是可以跑适当的跑一下，但是不可以长时间的运动。