静坐，给自己安排一段时间，至少一刻钟、半小时，放下手机、生意、家事等等一切事务打扰，专心和自己在一起。这个时候可以冥想，同时做好腹部呼吸。
开始时一定会感觉到心好静，但是过一会儿后就会散乱，各种操心的事都向你袭来，不要紧，这是练习从乱到静的过程。想要心静的时间延长，就看自己练习的频率，以及每次静坐的时间有多长了。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-30 00:52:33作者：YD166手机阅读>>
静坐，给自己安排一段时间，至少一刻钟、半小时，放下手机、生意、家事等等一切事务打扰，专心和自己在一起。这个时候可以冥想，同时做好腹部呼吸。
开始时一定会感觉到心好静，但是过一会儿后就会散乱，各种操心的事都向你袭来，不要紧，这是练习从乱到静的过程。想要心静的时间延长，就看自己练习的频率，以及每次静坐的时间有多长了。
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