一、应该给自己制定一个合理的符合实际的生活目标,制定目标过高、期望太大容易造成挫折打击,

二、对一切事物都不要寄予过高的期望,不做脱离实际的非分之想。

三、善于挖掘事物光明、美好、积极的一面,学会运用所谓弹性思维,也就是对于非原则性的问题乐于妥协让步。

四、要明智的对待生活和工作中的任何挫折和委屈,并尽快的自我解脱。

五、要培养一些业余爱好,尽量使生活丰富多彩。

六、要广交朋友善于交际,尤其交几个知心朋友。

七、要养成良好的饮食习惯,积极参加各种体育娱乐活动,保证足够的睡眠等等。

保持乐观心态可以从以下几个方面入手：

1.积极看待事情：不要因为一些小事而失去乐观，要学会从好的方面看待事情，寻找积极的解决办法。

2.感恩心态：学会感恩身边的事物和人，想想自己已经拥有的幸福。

3.学会放松：适当的休闲和放松会让心情变得轻松，缓解压力。可以通过听音乐、读书、做运动等方式来放松。

4.交流社交：与亲朋好友多沟通交流，让自己获得支持和关爱，增强信心。

5.精神疗法：可以通过一些自我推荐的方式来提高情绪，如正确认识自我、正确认识情绪等。也可以尝试通过冥想、瑜伽等放松的方式来缓解压力。

最终，保持良好的生活习惯，健康饮食、规律作息、适当的运动都是保持乐观心态的重要因素。