苹果手机刷机后如果忘记了id账号和密码，可以通过重设密码来激活手机。首先需要在电脑上打开苹果官网，进入iCloud登录界面。然后选择“找回密码”选项，输入与该账户绑定的电话号码或者备用邮箱，按照页面提示完成重设密码的流程。

成功设置新密码后，再将新密码输入到手机上进行激活即可。如果无法重设密码，则需要联系苹果客服或者前往苹果官方店面进行解决。同时，建议用户设定备份账户并定期备份手机数据，以防数据丢失。

如果你在刷机并恢复你的苹果手机后忘记了你的 Apple ID 和密码，你需要在设备上输入正确的 Apple ID 以激活它。如果你忘记了 Apple ID 和密码，可以尝试以下方法重置 Apple ID 的密码，然后使用新密码来激活设备。

1. 使用“查找我的 iPhone”来重置密码

"查找我的 iPhone"是一个使用 iCloud 在线服务查找你的设备的工具。可以使用该工具来重置你的 Apple ID 的密码，步骤如下：

1）在其他设备上打开 iCloud.com 并登录你的 iCloud 账号。

2）选择“查找我的 iPhone”选项。

3）在主屏幕上选择需要重置密码的设备。

4）选择“抹掉 iPhone”（或其他设备）选项，这样你的 iPhone 将会完全恢复至出厂设置，但失去了你的数据。

5）等待多分钟，如果你想要确认你的设备已经从 iCloud 完全删除，请确保无法再找到它。

6）现在你可以创建一个新的 Apple ID 和密码，然后使用它来重新激活你的设备。

2. 通过安全问题重置 Apple ID 密码

如果你的 Apple ID 注册时曾经设定了安全问题，你可以通过以下步骤来重置你的密码：

1）在网页浏览器中输入网址： https://iforgot.apple.com/password/verify/appleid

2）键入你的 Apple ID 并单击“继续”。

3）选择“安全问题”选项。

4）回答所提示的安全问题。

5）创建一个新密码，并将其用于重新激活你的设备。

需要注意的是，通过以上方法重置密码需要记得安全问题和答案，以免重复出现忘记密码的情况。