再比如运动法，在斯坦福成就测验中，身体素质好的学生在数学和英语方面都优于其他的平均水平。只要每周运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大增强记忆力和注意力。

那么怎样才能做到有效地运动呢？怎样才能激发自己运动的动力呢？不是空谈什么大道理，而是教你一些实实在在的学习方法。这些方法不难，只要肯用心去做，就能收到事半功倍的效果。书里还告诉你为什么这些方法管用，怎样才能坚持下去，让你对自己有信心。

渊博士多年来教育经验的结晶，又有生动例子，让你看得懂，也能学得会，你就不会再觉得学习是苦差事了。

总结：基础差没关系，关键是要有信心、有动力、有方法。调整好心态，相信自己行得通，立个目标，马上行动起来，运用高效的学习方法，必定能够改变现状，超越过去的自己。