很多家长认为，孩子放了学，好好写作业，才能保证或提高学习成绩。但要老岳说，好好写作业温习当天所学，固然是必须的，但如果还能够通过运动的方式提升孩子的学习力，一定又会起到锦上添花的作用！

运动提高学习力？

没错！

大量医学研究表明，锻炼身体的同时，其实也是在锻炼大脑。因为运动可以刺激大脑神经树突的增长，从根本上强化大脑的功能。

（神经元）

不仅如此，人在运动时还会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。以多巴胺为例，这种神经传导物质是种正向的情绪物质。让人产生快乐、愉悦的情绪。很多针对学龄孩子的实验表明，参加完体育课后孩子们再上课不仅不会觉得疲惫，反而在课堂上有更高的热情，甚至专注力、记忆力也更好了，就是这个缘故。

芝加哥零时体育计划

芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。

一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡?结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

他们还做了一个实验，将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时上，结果发现上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了。

所以，今天的文章，老岳就推荐一些运动，希望家长们在强调孩子完成作业的同时，也不忘了带着孩子多多运动，从根本上提升学习力！

越动越聪明>>球类运动

网球、乒乓球、羽毛球等，因为球的落点多元，孩子必须眼捷手快，投入高度的专注力，每分每秒都快速反应，可以充分刺激大脑神经网络。所以，提升孩子学习力，老岳首推球类运动！

（拍气球也属于球类运动）

建议：每天放学后让孩子玩三十分钟球类运动再写作业！

越动越聪明>>游泳

游泳除了可以增强孩子的心肺功能，帮助孩子强健体魄，塑造体形，以及增强免疫力，预防疾病外，还可以起到非常全面的感觉统合训练的作用，除了显而易见的触觉刺激，孩子在水中的各种复杂动作也可以起到刺激大脑，增强其大脑对外界环境的反应能力等作用，从而起到提高学习力，开发智力的效果。

（带孩子游泳一定时刻注意安全哦！）

建议：每个周末带孩子游泳一次

越动越聪明>>爬山

爬山和游泳一样，可以很好地增强孩子的心肺功能，锻炼孩子的体力，提升孩子的内腔能量。此外，它还有一个非常特别的好处，那就是促进孩子大脑双侧分化！因为促进大脑双侧分化最好的方式就是身体双侧协调类的活动，而爬山正好非常符合这一点。另外爬山还可以锻炼孩子的肌力，肌耐力，帮助孩子在课堂上保持正确坐姿并持续较长时间。再者，让孩子多多登山远眺近看，对于孩子眼部肌肉的锻炼非常有益，有助于孩子视觉广度，灵活调焦等多项视觉功能的提升，而视知觉，正是孩子学习的靠山。所有认知性的学习，都离不开视知觉的参与。比如：视觉广度好的孩子，看书一目十行，学习效率自然更高！

（不达山顶不罢休，坚持就是胜利！）

建议：各小长假或周末，带孩子去爬山，先从低矮小山爬起，慢慢挑战高峻名山。

其实，除了增强学习力，运动还有助于培养孩子的团结协作，抗挫能力和胆量自信心等。所以，老岳最后问一句，你还有什么理由不带孩子多运动呢？