♥喜欢的事情认真去做，把不喜欢的事情变得轻松一点

♥执行的行动计划。制作方法：

① 把自己最想做的事情定为最核心的大目标，写在表格中间。（例如“新年目标”“塑造健康的身体”等。）

② 将大目标拆分为8个次级目标。（以“新年目标”为例，它可以被拆分成人际关系、自我提升、提高工作能力等次级目标。）

③ 针对8个次级目标，写下具体行动计划。

♥行动计划表，制作方法：

① 目标：填写自己想要达成的目标。

② 截止日期：填写达成目标的最后期限。

③ 怎么做：填写为了达成目标，需要制定什么样的战略，采取什么样的态度。

④ 行动计划：填写要采取的具体行动，按照优先顺序编号。

⑤ 确定起始日期和结束日期。

⑥ 目标达成：填写最终达成目标的日期。

♥每日计划表，制作方法：

① 待办事项：在前一天晚上填写。按照重要程度，从1号处开始依次记录，0号处写不重要但需及时处理的杂事。

② 时间轴：前一天晚上在时间轴左侧填写计划好的待办事项，包括工作和约会，当天把每小时实际做完的事情写在右侧——如果很难及时填写，也可以先写在便签上或者记录在手机里，之后再补上。

③ 今日目标：填写今天下决心要努力的方向。

④ 检查：写下其他对你而言很重要的项目，例如记录每天运动、喝水、饮食的情况。

♥晚间日程计划表，制作方法：

① 第一次写的时候只需抓住重点，整理出大概的方向即可。

② 执行几天之后，尝试调整内容，修改顺序。

③ 要记得，时间表的目的是提醒我们该做的事情，所以不必强迫自己非要完美地准时执行，尽可能保持弹性。

【书名】下班后开始新的一天

【作者】[韩]柳韩彬
【出版社】浙江文艺出版社2022年出版

【读书笔记声明】再极致的总结，都会有喜好、偏差、支见、歧义，因为每个人对文字的理解不同，不要迷在所知障中。请有时间的读者，看原作！以原作为主♥️版权归原作者所有♥️谢谢♥️感恩♥️

♥️我们在一个没有战火的时空，无比地感恩这和平年代，但我们遇见了画地为牢的疫，情。任何遭遇都是我们觉醒成长的最佳当下。好好地一起阅读吧！让知识陪我们成长！宇宙爱你公司非常开心能遇见醒来的你♥️谢谢你♥️宇宙爱你公司将持续猛烈地爱着你♥️

【本司名】宇宙爱你

【本司打工妹】九吉吉祥

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