学习时，你有没有遇到过以下烦恼？

虽然教室里有电扇或空调，但是人多天热，有时候教室里还是很闷热，心情也会跟着急躁起来；

不知道因为什么，心情烦躁，心不静，影响学习效率；

因为一点小事，越想越烦，静不下心去学习。

不管是学霸，还是学渣，都有心情烦躁学不进去的时候，那么，如何让自己静下心学习？

一、身体因素。需要通过科学的方法，才能让自己保持健康的身体和充沛的精力，具体做法点击链接获取。

二、心理因素。比如需要保持正念，才能远离杂念、静心学习，具体做法点击链接获取。

三、环境因素。比如天气炎热，心情烦躁，静不下心。

除了上面的方法，一新老师将结合多年的经验，针对性的再提出6个具体的方法，都是实战经验，一治一个准儿。

ps：本文共2321字，原创不易，如果对您有一丝启发，别忘了点赞鼓励一下，或者转发给需要的朋友。

当你心不静的时候，一定是某件事让你心烦，所以才静不下心。

我多年的经验发现，心不静其实是你的基本认知出现了偏差，也就是俗语的钻牛角尖儿。

具体做法如下：

当天气炎热难耐的时候，不要一直盯着「我很热」这件事。

当你因为某件事很烦的时候，不要一直想着、念着、叨着、盯着这件事。

天气炎热时，越想「我很热」，你就越热、越烦。

某事很烦，越是想这件事，你就深陷其中，越想越烦。