大家好，我是孙婧九。减肥不分年龄重在健康，今天分享一位小朋友的减肥经历。

这位小朋友呢，身高是155，体重初始是116.6斤，对她的饮食情况我是安排的比较稳妥，在我这里是一共减了48天，成功瘦到了104斤，年纪小代谢也会比我们成人要好很多了，她的妈妈呢也很配合我，代餐加上每天的一日三餐都要吃好吃饱。

现在很多家长早上会让小朋友出去买油条啊饼之类的，这些对小孩子的身体是没什么营养的。另外像小孩子减肥，首先一定是不能节食，以免影响孩子的身体发育，减少高脂肪类的摄入，多吃水果蔬菜，牛奶还应选择脱脂类的牛奶。合理的搭配好孩子的饮食。

​家长可以让孩子多喝一些水。肥胖是由脂肪堆积引起的，不是水的滞留，所以不要限制孩子水的摄入量。另外现在是冬天，气温低，孩子不想积极喝水，家长应该催促孩子喝水，最好让孩子喝白开水。