让我们的四年大学生活留下遗憾的因素很多，而最多的可能就是沉迷于游戏了吧。

相信，如何戒掉游戏，是困扰很多同学的一个问题，因为，一个游戏，你可能已经经过无数次的卸载……下载……又卸载……反反复复的过程。

所以，这篇文章，只帮大家解决一个问题，那就是如何才能轻松戒掉游戏瘾。想要彻底戒掉游戏瘾，首先，就是去了解我们为什么会玩游戏上瘾？

作为曾经的一名重度游戏依赖者，从高中玩到大学，再从大学玩到工作，到现在只玩玩斗地主。

真切地体会过游戏的“厉害”之处，与其说是游戏的厉害，倒不如说是游戏策划者的“套路”满满。

我们之所以，能够对游戏上瘾，正是游戏策划者的一些手段，我一直觉得游戏策划肯定会心理学，他们深知人性的弱点，所以，他们只要一出手，我们就乖乖就范。

而，这个套路就是游戏规则！

所以，游戏上瘾的第一个原因就是缜密的“游戏规则”。

任何游戏都有着明确的规则(套路)，并且，这个规则还能够让你每完成一步，都能够得到正向反馈，并且玩得越久，回报越丰厚。比如努力提升等级获得更高的战斗力，努力打团获得更好的装备，努力开黑获得更高的段位等等，一个好的游戏策划就能让你陷入游戏不能自拔！

这种满足感，又会刺激你的大脑皮层，分泌更多的多巴胺(一种让人感到快乐，容易上瘾的东东)，然后，这种满足感就会深深映在你的脑海中。

等你拿出课本，做高数题的时候，你大脑中的“小人”就会携带着似曾相识的舒服感跳出来，刺激你，让你双手发痒，然后，韩信“五*666”的画面在你脑海中反复上演，你终于控制不住自己，拿出了手机。

迫不及待地打开了游戏，又来了一把！

你在游戏中的付出能够立刻得到正向反馈，打钱就可以买装备，打怪就可以升级，级别越高，战斗力则越强。这就是我们上瘾的原因。

而学习，我们却不大可能能够立即得到正向反馈，因为，可能只有在考试，或者评奖学金的时候，才能够体现出来。

这与游戏比起来，很明显，毫无诱惑力。

下面再举个利用游戏上瘾原理的例子。

受到《魔兽世界》的启发，印第安纳大学的经济学教授爱德华·卡斯特纳瓦开始改革课程。
他宣布，所有来上课的学生都可以获得“经验值”，课堂陈述被称为“游戏任务”，考试被称为“打怪”，而家庭作业则变成了“锻造”。学生被分为不同的合作小组，简称“游戏公会”。

然后，不可思议的是，这个原本很多人讨厌的课程，成为了全校最受欢迎的课程。

这是游戏上瘾的第一个主要原因，下面看第二个原因。

我们之所以会把游戏卸载了又下载，下载了又卸载……反反复复，正是因为，我们身边不断有诱因来刺激我们，这是一个恶性循环。