肝，是人体五脏之一，在人体中，扮演着新陈代谢、解毒、分泌胆汁的角色，对人体健康起到至关重要的作用，正因如此，在网络上出现许多保肝护肝的“妙招”，但其是否对肝脏的保护有确切效果，不少人持着怀疑态度。为此，家庭医生在线特别邀请了广东省中医院肝病科蒋俊民副主任医师，替大家解答疑惑。

针灸对养护肝脏有效吗？ 专家表明这类人群不宜针灸治疗

针灸治疗是目前热门的保健治疗手段，可以有效缓解肝区疼痛、肝病合并有失眠、食欲不振的症状，有非常确切的疗效，但以下这类患者则应谨慎使用，扎针后会出现头晕、恶心的人群、年老体衰、孕妇、配合度低的患者都应谨慎选择针灸疗法。

按摩可以养护肝脏？ 专家这样解释

蒋俊民医生坦言，通过穴位进行的一些治疗手段，实际上是肝脏外治疗法的延伸，例如像是针灸、按摩、刮痧这一类中医疗法，是在疾病状态下会采取的外治疗法。如果在亚健康状态或者病情非常轻微情况下，也可以采取适当的保健方法来缓解症状。

此外，蒋俊民医生还针对几个常见的不适症状，提出几个缓解方法：

1、按摩头部的太阳穴，进行头面部的穴位按摩；或者是按足底涌泉穴，可以有效缓解心情烦躁不安，舒缓情绪。

2、可以采用特殊外治手段——开天门，可以缓解失眠症状，对失眠的患者有所疗效，提高睡眠质量。

3、按摩期门、章门位置，可以有效疏肝解郁。

4、足疗养肝：在临床中也会采取足疗进行辅助治疗，通过泡脚可以起到养肝血、滋补肝肾的作用，采用木瓜、牛腾等药物煎煮后泡脚，每日坚持可以对头晕、心烦、失眠症状有辅助治疗的效果。

5、闭目养肝：中医里，有一句话“肝开窍于目”、“久视伤肝”，表明肝脏跟人体的眼睛是相关联的，有的时候过度用眼，感觉眼睛疲惫干涩，这个时候闭目养神或者远望，看一看外面的绿色的草、树木，身体会感到有所舒缓。在盯着某种东西看的时间非常长后，也会暗耗肝血，所以说闭目是能起到一定养肝护肝的作用。

蒋俊民医生强调，养护肝脏首先要做到的是养成良好的生活习惯，保持乐观、豁达、积极向上的情绪。