“一声低来一声高，嘹亮声音透碧霄。”这是古人用来形容抖空竹的诗句。作为中华民族传统的运动项目，抖空竹自汉代就已风靡，直到今天，城区各大健身公园、广场，仍可以看见很多抖空竹的人。疫情防控当下，为了避免集聚，大家不妨也可以尝试一下抖空竹健身。

“嗡唔……嗡唔……”11月13日下午，在红山区乌兰哈达公园内，头发花白、精神矍铄的红山玉龙空竹俱乐部会长张立功正在广场内抖空竹：只见他时而提拉，时而抛扔，空竹一会儿高过头顶，一会儿穿梭腿间……在空中划过一道道优美的弧线后，总能稳稳地落在线上，看得人眼花缭乱，不禁慨叹精彩。“空竹可是个非常好的全身性运动项目，可以锻炼身体协调性，锻炼人的眼力、脑力，还可以有效防止肩周炎、颈椎病、腰椎病等亚健康病症的发生，它的发挥空间很大，只要有一块空地，抖起来极具观赏性和趣味性。”张立功会长说，抖空竹入门很简单，但很多动作、套路，需要慢慢学习体会，最重要的还是坚持。建议初学者，最好找有经验的人指导一下，先学会把空竹抖起来，然后再练习平盘、立盘、反盘等基本功。绕线时要注意别打成死结，起式的动作要领：用线套住空竹后，把空竹放在地上，然后通过杆带动空竹，绳拉紧，右手加力，左手用来控制空竹的方向，勤加练习，慢慢地就可以抖起来了。

“抖的时候左手只是附和的，动右手为主，在这个过程中，右手要重，左手要轻，这样才能将空竹抖得漂亮。一般而言，这个动作初学者大概一周左右才能熟练。”张立功会长说，刚练习时，一定要有耐心，不要急于求成，注重节奏，上下抖动时，手法是右拉左送，要做到轻拉，慢抖，线不松。

“空竹抖起来后转速非常快，不管是有经验的老玩家还是初学者，做动作时难免会发生一不小心让空竹打到手、胳膊、腿等部位的情况，尤其是新手更容易受伤。而且空竹在转速很快的时候一旦脱线失去控制飞出去，砸到人身上的话也会造成一定伤害。”张立功会长随手把空竹递过来，记者用手掂了掂，感觉一个空竹差不多有两斤重。“所以，抖空竹时要注意安全，初学者一定要先把基本的技术掌握好了，再抖其他花样。”张立功会长提醒，抖空竹应尽量穿紧身衣，到空间大的地方才好，这样才能施展得开，才能抖出花样来。

此外，张立功会长还告诉记者，在北京、河北、山西等省市，抖空竹早已成为当地初中、高中的选修课，甚至在保定等城市，抖空竹还进入了小学。但在赤峰，抖空竹的人还是偏老龄化，年轻人少。所以，也希望能有更多的年轻人加入抖空竹的大军，让这项古老而文明的民间运动变成时尚而传承下去。（晓雪）

图为张立功展示空竹技艺。 晓雪摄